如果您的肠胃不好，多吃面食可能并不是一个好主意。面食通常富含淀粉，这可能会加重消化问题，特别是对于那些容易产生胃酸或胃部不适的人来说。面食通常缺乏纤维和其他营养物质，这可能会导致便秘或其他肠胃问题。的方法是采用均衡饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的摄入，以支持肠胃健康。避免摄入过多的油炸食品、辛辣食物和咖啡因，这些食物可能会刺激胃部，加重不适。如果您的肠胃问题持续存在或加剧，请咨询医生或营养师的建议。
精加工的小麦粉做成的面食粗纤维含量不高1、比如馒头包子花卷等面食，不是粗纤维食物。适量补充这些杂粮面做成的面食，是可以帮助补充膳食纤维的。选择大麦，玉米，荞麦面，薏米面，高粱面，黑米面等为原料做成的面食，相对粗纤维更多。
