肚子突然间绞痛难忍可能是由于消化系统问题、肠道病毒感染、肠道阻塞等引起的。以下是一些缓解肚子绞痛的方法：
1. 休息：找一个舒适的位置，尽量休息和放松身体。
2. 热敷：将热水袋或热毛巾放在疼痛的部位，帮助舒缓肌肉和减轻疼痛。
3. 喝温水：小口小口地喝温水，帮助促进肠道蠕动，缓解绞痛。
4. 避免食物：暂时避免食用含有高脂肪、辛辣或刺激性的食物，以免加重肚子的不适。
5. 非处方药：可以尝试一些非处方的消化系统缓解药物，如抗胃酸药、消化酶制剂等。但在使用前咨询医生或药剂师的建议。
6. 注意饮食：平时注意饮食健康，多摄入蔬果、高纤维食物，避免过度进食或吃太快。
如果疼痛严重并持续，伴随其他症状如呕吐、发热等，建议尽快就医，以确定病因并获得相应的治疗。
突然出现便秘的原因可以有很多。生活习惯因素：缺乏运动、长时间久坐、忽视排便欲望、忙碌的生活节奏等都可能影响肠道蠕动，导致便秘。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
