肠胃不好适合做一些轻度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动可以促进肠胃蠕动,改善消化功能,并且不会对肠胃造成过大的刺激。避免剧烈运动、高强度的运动,以免加重肠胃的负担。在进行运动前,遵循医生或专业健康顾问的建议,选择适合自己身体状况的运动方式。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。