汤圆的主要成分是糯米粉和各种馅料，通常是甜味的。糯米粉含有较高的淀粉和糖分，容易被人体吸收和消化，所以吃多了容易导致血糖升高。汤圆通常含有较高的热量，长期大量摄入容易导致体重增加，增加肥胖的风险。汤圆的馅料通常含有高糖或高脂肪等成分，因此过多摄入会增加糖尿病和心血管疾病的风险。所以，虽然汤圆很好吃，但还是要适量食用，保持均衡饮食。
在品尝软糯香甜的汤圆时，搭配一些食物不仅能增添风味，还能有效解腻，让味蕾享受更加均衡。柑橘类如橙子、柚子，其酸甜滋味能促进消化，与汤圆的甜美形成鲜明对比，既开胃又解腻。
