常年大便稀溏不成形可能是由于消化系统问题引起的，可以尝试以下方法进行调理：
1. 饮食调整：避免食用刺激性食物、辛辣食品、咖啡、酒精和高脂食品等，增加膳食纤维摄入，例如水果、蔬菜、全谷类等。
2. 注意饮水：保持充足的水分摄入，每天饮水量应保持在充足的情况下，根据个体需求而定。
3. 建立规律的排便习惯：每天定时排便，尽量不要憋便，避免便秘。
4. 适量运动：适量进行有氧运动有助于促进肠道的蠕动和排便。
5. 控制压力：压力和焦虑可能会影响消化系统的功能，适当的放松和减压活动有助于改善大便稀溏的情况。
如果以上方法无效，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
