常年大便稀溏不成形可能是由于消化系统问题引起的，可以尝试以下方法进行调理：
1. 饮食调整：避免食用刺激性食物、辛辣食品、咖啡、酒精和高脂食品等，增加膳食纤维摄入，例如水果、蔬菜、全谷类等。
2. 注意饮水：保持充足的水分摄入，每天饮水量应保持在充足的情况下，根据个体需求而定。
3. 建立规律的排便习惯：每天定时排便，尽量不要憋便，避免便秘。
4. 适量运动：适量进行有氧运动有助于促进肠道的蠕动和排便。
5. 控制压力：压力和焦虑可能会影响消化系统的功能，适当的放松和减压活动有助于改善大便稀溏的情况。
如果以上方法无效，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
