大便的形状和频率会因个体差异而有所不同，但大便不成形并且一天只拉一次可能并不算正常。正常情况下，大便应该呈软硬适中的香蕉形状，并且每天拉1-3次都属于正常范围。有以下情况时，应尽早就医检查原因：
1. 大便形状一直不规律，始终不成形；
2. 大便颜色异常，如黑便、白便等；
3. 大便质地变化明显，如血便、黏液便等；
4. 大便伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状；
5. 大便间隔时间较长，超过3天以上；
6. 大便频率明显增加，超过3次以上。
如果你的大便常常不成形且每天只拉一次，建议及时就医进行检查，以明确病因，并根据医生的建议做出相应的调整和处理。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
