长期不运动会导致肠胃功能紊乱。运动可以帮助促进肠道蠕动，加快食物消化和排泄过程。长期不运动会导致肠道蠕动减弱，食物停留时间增加，容易引起便秘和消化不良等问题。运动还可以改善血液循环，促进肠道血液供应，帮助消化吸收。长期不运动可能会导致肠胃功能紊乱。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，提高吸收效率。细嚼慢咽是提升肠胃吸收的好习惯。充分咀嚼食物能减轻肠胃负担，使食物更易被消化吸收。适量运动同样有助于改善肠胃健康。
