芡实怎么吃祛湿更好煲什么汤

  芡实是一种有益身体健康的食材,可以帮助祛湿。以下是一款简单易做的芡实煲汤方法,可以帮助祛湿:

  材料:

  - 芡实 50克

  - 红枣 10枚

  - 枸杞 10克

  - 瘦肉或鸡肉 适量

  - 姜片 适量

  - 盐 适量

  步骤:

  1. 将芡实洗净浸泡30分钟至1小时,以便更容易煮熟。

  2. 将瘦肉或鸡肉切块,用开水烫一下去除血水。

  3. 在煲汤锅中加入适量清水,待水煮沸后放入芡实、红枣、枸杞、瘦肉或鸡肉和姜片,调至小火煲煮2-3小时。

  4. 最后加入适量盐调味即可。

  此款芡实煲汤清淡可口,有助于祛湿和补充体力。