一般情况下，吃米饭后大约需要2-3小时的时间才能完全消化。消化时间会因人而异，也会受到其他因素的影响，如饮食习惯、胃肠道健康状况等。消化时间还会受到饭菜的种类和份量的影响。轻食物和少量食物消化得更快，而油腻和高纤维食物则需要更长的时间来消化。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
