脾胃虚，肠胃不好的调理方法如下：
1. 饮食调理：脾胃虚弱的人应该少吃生冷食物和油腻食物，多吃易于消化的清淡食物，如鱼肉、蔬菜、粮食等。饮食不宜过饱或过饿，要避免过度饮酒和吸烟。
2. 药膳调理：可以尝试一些对脾胃有益的药膳，如茯苓、白术、山药、熟地、黄精等。
3. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于调理脾胃虚胀。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。
4. 睡眠调理：睡眠不足会导致脾胃损伤，因此要保证充足的睡眠时间和质量。
5. 心理调理：脾胃虚弱与情绪有很大关系，应保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑。可尝试一些放松身心的方法，如冥想、深呼吸等。
以上是关于脾胃虚肠胃不好的调理方法，但应根据具体病情及体质差异，结合医生的建议进行治疗和调理。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
