海里捡回来的海带需要清洗干净，去掉海藻体表的附着物和杂质，然后用清水泡软。将泡软的海带放在锅中加水煮沸，然后放入调料如姜、蒜、酱油、糖等，煮熟后放凉即可食用。也可以将海带切成小块，加入炒菜或做汤，提升食物的鲜味和营养价值。注意，海里捡的海带要确保是干净的、没有受污染的。
萝卜海带排骨汤，这道家常菜不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养成分，为人体健康带来诸多益处。萝卜海带排骨汤还具有增进食欲、辅助改善咳嗽的功效。当然，尽管萝卜海带排骨汤营养丰富，但热量较高，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。
