以下是一种简单的凉拌海带做法,可能会更好吃:
材料:
- 海带(150克)
- 葱(1根)
- 姜(适量)
- 蒜(1-2瓣)
- 酱油(1汤匙)
- 醋(1汤匙)
- 糖(1/2汤匙)
- 食用油(适量)
步骤:
1. 海带用清水冲洗干净,切成长条状。
2. 把葱、姜、蒜切成细末备用。
3. 锅中倒入适量的食用油,加热后放入葱、姜、蒜煸炒至香味出来。
4. 把酱油、醋和糖放入碗中,调匀成酱汁。
5. 把海带放入容器中,倒入酱汁,混合均匀。
6. 把炒好的葱姜蒜放入容器中,搅拌均匀,放入冰箱冷藏约10分钟即可食用。
提示:
1. 海带不要过度清洗,以免失去口感。
2. 姜蒜可以根据个人口味增减,加入适量的芝麻、辣椒油也可以提升味道。
3. 建议食用前加入一些香菜和葱花,更加美味。
鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。