胃里有益菌包括以下几种：
1. 干酪乳杆菌：有助于消化食物，预防腹泻和消化不良。
2. 双歧杆菌：帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，有助于预防肠炎和便秘。
3. 乳酸菌：有助于改善肠道环境，增强肠道免疫力，预防腹泻和消化不良。
4. 可溶性纤维菌群：通过产生短链脂肪酸，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
5. 果胶菌群：可以帮助胃肠道抵御有害细菌的入侵，预防肠炎和腹泻。
以上这些菌群在胃里生长繁殖，可以维持整个肠道菌群的平衡，有助于保持身体健康。
