肠道益生菌不足会影响人体的健康。肠道益生菌是人体内生态系统的一部分，它们帮助人体消化食物、保护肠道免受有害物质的侵害、促进免疫系统的功能、调节肠道的运动等。如果肠道益生菌不足，可能会引起以下问题：
1. 消化不良：肠道益生菌不足可能导致消化不良，如腹泻、便秘、腹痛等症状。
2. 免疫力下降：肠道益生菌可以提高免疫系统的功能，保护人体免受病毒和细菌的感染。如果缺乏肠道益生菌，免疫力可能会下降，易感染疾病。
3. 肥胖和代谢疾病：有研究表明，肠道益生菌不足与肥胖和代谢疾病的发生有关。
4. 心理问题：肠道益生菌与大脑之间有联系，肠道微生物群落的失调可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
保持肠道益生菌平衡非常重要，可以适当地增加摄入益生菌含量高的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等，或服用益生菌制剂。
“吃多了不消化，吃少了没力气”这句话表达了在饮食量控制上的困境。吃得过多可能导致消化系统负担加重，出现消化不良、胃胀、胃痛等问题；而吃得过少则可能无法提供足够的能量和营养，导致身体乏力、精神不振。
