当你患上急性肠胃炎时，你的胃肠道非常敏感，需要避免过度刺激。以下是一些可以吃的食物：
1. 白米饭或杂粮饭
2. 煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等
3. 煮熟的水果，如苹果、香蕉、桃子等
4. 煮熟的鸡肉或鱼肉
5. 低脂肪乳制品（例如牛奶、酸奶和干酪）
避免高脂肪、高纤维和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和浓茶。也请记得喝足够的水，并逐渐增加饮食量，直到你的身体恢复正常。如果你感到症状加重或持续时间过长，请就医寻求帮助。
肠胃炎作为一种常见的消化系统疾病，其典型症状往往包括呕吐和腹泻。面对不吐不拉的肠胃炎症状，不可掉以轻心，应通过合理的饮食调整与生活护理，结合必要的医疗指导，促进身体早日恢复健康状态。
