菌群转变可以是无好也可以是有好，具体取决于转变后的菌群对人体的影响。如果转变后的菌群能够促进人体免疫力、消化吸收、调节心情等方面的健康，那么就是有好的转变；如果转变后的菌群对人体有害，会引起肠道炎症、胃肠不适、情绪失控等问题，那么就是无好的转变。要注意保持菌群的平衡，避免过度消毒和不良饮食习惯等因素影响菌群的正常生态平衡。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等，也有助于提高心肺功能，促进全身脂肪燃烧，间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功，需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动，肚子松软的问题是可以得到有效解决的。
