夏天肠胃不适腹泻如何调理

　　夏季由于人们爱吃生冷食物，容易出现肠胃不适，轻则消化不良，重则胃寒腹泻。在服用一些药物的还可以采取一些应急措施，尤其是热疗法能起到很好的调理作用。夏天肠胃不适腹泻如何调理?患者要从以下五点做起。

　　1.停止进食1~2餐，使胃肠得到休息调整。

　　2.搓热双手以肚脐为中心顺时针及逆时针各按摩30圈，然后再搓热双手按摩小腹。

　　3.注意腹部保暖，必要时可用热水袋敷于局部。还可以用电吹风对着自己的腹部反复吹，直至肚子舒服一点为止。

　　4.用生姜红糖煮水饮用，可以健胃去暑化湿。

　　5.适当进食各种粥，如小米粥、绿豆粥、红豆粥、薏米粥，可以健胃解暑，喝粥时还可配点咸菜。

　　夏季肠胃病重在预防，所以平时的生活饮食中有很多都是要注意的。

　　胃是一个比较喜欢暖和环境的器官，在热天不要吃太冷的食物，这样会破环自己肠胃系统的功能，造成食欲不振。但是高温下的食物也尽量不摄入，在高温环境下的食品营养丢失比较多。建议在常温下摄入食物，能够保护自己的胃，也能够保证营养不丢失。不妨试试下面的养胃食疗粥。

　　香菇粥：

　　材料：取小米50克、香菇50克。

　　做法：

　　1、洗干净小米，放到锅内加水煮成小米粥。

　　2、然后就将小米粥的汤液取出，再与香菇同煮。

　　3、最后煮好的香菇捞起，放入小米粥内搅拌均匀，加上调味料即可。

　　：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃之用。