煮什么粥养胃又营养孩子吃

　　以下是几种适合养胃又营养的粥品，适合孩子食用：

　　1. 米粥：将大米用水煮熟成粥，可以加入适量的红枣、莲子等作为调味品，既能补充营养，又有助于舒缓胃部不适。

　　2. 小米粥：小米富含蛋白质、维生素B和钙等营养物质，煮成粥后容易消化吸收，对于提高消化功能有一定的帮助。

　　3. 黑米粥：黑米粥富含蛋白质、纤维素、维生素B和E等，具有滋补益气、养血美容的作用，适合孩子食用。

　　4. 红豆粥：红豆含有丰富的蛋白质、维生素B和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善消化不良。

　　5. 莲子粥：莲子富含维生素C和钾、镁等矿物质，对肠胃保护作用较好，有助于改善胃部不适。

　　无论选择哪种粥品，都应注意不要加入过多的糖或者调味料，以免刺激胃肠道。可以根据孩子的口味和身体状况适量添加一些适合的配料，如红枣、莲子、枸杞等，增加口感和营养价值。