脾胃虚弱是指消化系统功能不正常，导致食欲减退、消化不良等症状。白痰多可能是消化不良引起的症状之一。
1. 饮食调理：选择易消化、温热的食物，如粥、煮熟的蔬菜和瘦肉。避免辛辣、油腻、冷食和生冷的食物。
2. 定时定量进食：保持规律的饮食时间，分次少量进食，避免过饱或过饿。
3. 经常运动：适度的有氧运动有助于促进消化和增强消化系统功能。可以选择散步、慢跑、太极等。
4. 注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，给予身体足够的休息。
5. 心情调节：情绪稳定对消化系统功能有积极的影响，可以通过参加适合自己的放松活动、交流情感等方式来调节情绪。
6. 中医治疗：可以寻求中医的帮助，根据自身体质和症状，选择适合的中药调理。
以上是一些建议，如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获取更专业的诊断和治疗方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
