脾胃虚弱的人可以选择一些容易消化的零食，如：
1. 水果：选择一些软烂易嚼的水果，如香蕉、苹果泥、梨子等。可以制作成果泥或果汁的形式食用。
2. 燕麦片：燕麦是一种容易消化的谷物，可以选择低脂低糖的燕麦片作为零食。
3. 酸奶：酸奶中含有乳酸菌，有助于促进肠道健康。选择低脂低糖的酸奶作为零食。
4. 饼干：选择一些低脂低糖的小饼干，如全麦饼干、燕麦饼干等，避免选择油炸或高糖的饼干。
5. 蔬菜薄片：将蔬菜如胡萝卜、黄瓜、芹菜等切成薄片，可以作为零食食用。
6. 坚果类：选择一些易消化的坚果类零食，如核桃、南瓜子、杏仁等，但要适量食用。
脾胃虚弱的人应避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷或过热的食物，遵循适量、少食多餐的原则，避免过度饱食。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择适合的零食。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
