脾胃虚寒是中医学的一种病理表现，常见症状有食欲不振、腹胀、消化不良、便溏等。脾胃虚寒的饮食调理原则是温补脾胃，
1. 温热食物：可以选择温热的食物，如姜、葱、蒜、肉类（鸡、猪肉）、鱼等，有助于温暖脾胃，促进消化功能。
2. 温补中药食材：可使用一些中药食材来温补脾胃，如大枣、山药、红枣、山楂等，具有温暖脾胃的效果，可煮粥或做成汤品食用。
3. 避免寒凉食物：尽量避免食用寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生冷的水果等，可以选择煮熟或温热的食物。
4. 少食多餐：分餐进食，减轻脾胃负担，避免大量进食造成消化不良。
5. 注意饮食规律：保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免过饱或过饿。
以上建议仅供参考，如果出现明显的脾胃虚寒症状，咨询中医师或食疗师进行个体化的饮食调理方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
