养胃的牛奶可以选择低脂或者脱脂牛奶，因为它们含有较少的脂肪和胆固醇，更容易消化。如果你有乳糖不耐症或者对乳糖敏感，可以选择乳糖低或无乳糖的牛奶。有些人可能对牛奶过敏，所以也应该注意选择适合自己的牛奶产品。
牛奶作为一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等多种有益成分，对胃黏膜具有多重保护作用。长期坚持适量饮用牛奶，胃黏膜的受损情况会有所改善。喝牛奶对修复胃黏膜具有一定的积极作用，但需注意个体差异和适量饮用。
