健脾养胃的小米粥可以搭配以下食材一起熬煮：
1. 红枣：红枣具有养血、健脾养胃的功效，可以和小米一同熬煮，增添香甜味道。
2. 枸杞：枸杞具有养肝明目、补益肾气的作用，可以和小米一同煮粥，增加营养价值。
3. 山药：山药能够健脾化痰，补中益气，可以和小米一同熬煮，提高养胃效果。
4. 莲子：莲子具有补心安神、健脾开胃的功效，可以和小米一同煮粥，增加口感和营养。
5. 薏仁：薏仁具有健脾利湿、消肿利尿的作用，可以和小米一同熬煮，改善湿气体质。
这些食材可以根据个人口味和需求进行选择和搭配，以达到滋补养胃的效果。
可能这些症状中了湿气重的衡量标准，所以，日常如何避免湿气入侵也是关键。今天我们来分享的话题就是湿气重吃大米粥还是小米粥，白粥小米粥哪个增加湿气，先别吓自己!白粥小米粥哪个增加湿气：白粥和小米粥都不会增加体内的湿气的，这个不要太担心。
