以下是可以调理脾胃、去除湿气的食物：
1. 薏米：具有湿气散结的功效，常用来治疗湿气困扰的症状。
2. 红豆：红豆性味甘平，具有利尿消肿、清热解毒的作用，可以帮助排除体内的湿气。
3. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合体内有湿气的人食用。
4. 香菇：香菇富含纤维素和多种维生素，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化湿气。
5. 茯苓：茯苓性味甘淡、平，具有利水渗湿、健脾安神的作用，适合体内有湿气的人食用。
6. 莲藕：莲藕具有健脾利水、清热解毒的作用，适合体内有湿气的人食用。
7. 山药：山药性味甘平，具有益肺健脾、益气补虚的作用，可以改善脾胃湿气困扰的症状。
8. 黑木耳：黑木耳具有清热解毒、滋阴润燥的作用，适合体内有湿气的人食用。
9. 青椒：青椒辛温，有助于温阳驱寒、消除湿气。
10. 苦瓜：苦瓜有清热解毒、利尿消肿的作用，适合体内有湿气的人食用。
在调理脾胃、去除湿气的过程中，饮食要清淡易消化，尽量避免食用油腻、辛辣、生冷等食物，同时注意适量运动，保持良好的生活习惯。
