以下是一些可以调理脾胃的食物：
1. 粳米：粳米可以健脾养胃，消化吸收较好，可煮粥或炖汤食用。
2. 红枣：红枣具有养血健脾的作用，可以和粳米一起煮粥食用。
3. 山药：山药是一种滋补健脾的食物，可炖汤或煮粥食用。
4. 薏米：薏米具有利水健脾的作用，可以煮粥或炖汤食用。
5. 白萝卜：白萝卜有助于消化和健脾胃，可生吃或与其他食材一起炒食。
6. 小米：小米具有益脾胃的作用，可以煮粥或炖汤食用。
7. 黄豆：黄豆富含蛋白质和纤维，有助于调理脾胃，可煮汤、炖煮或炒食。
8. 鸡肉：鸡肉易于消化吸收，有助于补气养血，可以炖汤或煮粥食用。
9. 香蕉：香蕉富含钾，有助于调理脾胃，可以生吃或制作成香蕉糊。
10. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化物质，有助于消化和健脾胃，可以生吃或制作成果汁饮用。
以上仅为一些常见的食物，具体饮食调理应结合个人体质和病情，咨询专业医生或营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
