脾胃不好的人选择易消化、营养丰富的食物来补充身体所需的营养。以下是一些适合脾胃不好人的食物：
1. 温热食物：如煮熟的米饭、温热的汤类食物，可以帮助促进脾胃的消化功能。
2. 浅煮或蒸煮的蔬菜：选择容易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等。可以将它们切成小块或蒸煮，减少脾胃的负担。
3. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，避免吃生冷或酸性过强的水果。
4. 瘦肉：选择瘦肉，如鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等，可以提供蛋白质和其他营养成分，同时减少脂肪摄入。
5. 温和的调味料：避免使用辛辣或刺激性的调味料，尽量选择温和的调味品，如姜、葱、大蒜等。
6. 高纤维食物：增加膳食纤维摄入，如燕麦、白薯、红薯、豆类等，可以促进肠道蠕动和消化功能。
每个人的身体状况和脾胃问题的具体情况都有所不同，咨询医生或营养师的建议，以制定最适合个人的饮食方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
