喝酒喝多了对肝脏和胃部都有不良影响，但以下方法可以帮助护肝养胃：
1. 适量喝水：多喝水有助于补充身体的水分，促进酒精代谢和毒素排出。
2. 合理饮食：多吃富含维生素和纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类，有助于滋养胃肠道，并提供必要的营养。
3. 避免暴饮暴食：过度饮食会增加胃的负担，容易引起胃肠道不适。应注意控制饮食量，避免暴饮暴食。
4. 适量运动：适量的有氧运动可以促进血液循环，加速代谢，有助于排除体内的毒素。
5. 遵循节制原则：减少或戒绝酒精摄入，控制每天的饮酒量，避免过量饮酒。
6. 定期体检：定期进行体检，特别是肝功能检查，可以及时发现和处理潜在的肝脏问题。
7. 合理休息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠可以帮助身体恢复和排毒。
这些方法虽然可以帮助护肝养胃，但还是避免过度饮酒，以免给身体健康带来严重伤害。
