以下是一些养胃健胃的食物和水果：
1. 黑米：具有滋养胃肠黏膜的作用，可减少胃酸分泌，缓解胃炎和胃痛等症状。
2. 薏米：有消除胃气、帮助胃肠排毒的功效，对胃寒和胃胀有一定的缓解作用。
3. 香蕉：富含钾，可以平衡胃酸分泌，缓解胃痛和胃灼热的感觉。
4. 苹果：含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进胃肠蠕动，增强胃肠功能。
5. 西瓜：含水量高，可以起到清热解毒、通便利尿的作用，有助于舒缓胃部不适。
6. 梨子：含有丰富的水分和果酸，具有清热润肺、降火止咳的功效，适合胃火旺盛的人食用。
7. 蜂蜜：具有养胃、抗菌、消炎的作用，可以缓解胃炎和胃溃疡等胃部疾病。
8. 燕麦：富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少胃酸分泌，有助于缓解胃酸过多引起的不适。
9. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含维生素和矿物质，有助于增强胃肠功能和消化能力。
10. 薄荷：具有消食滞、提神醒脑的作用，可以帮助胃部消化食物，缓解胃胀和胃痛。
对于具体的胃部疾病和个人的身体状况，食物的选择和饮食习惯可能会有所不同，请在食用之前咨询医生或营养师的建议。
