以下是适合肠胃不好的汤的一些建议：
1. 白粥：将大米加水煮成稀粥，可以减轻胃部压力，对于肠胃不适有一定缓解作用。
2. 干贝瑶柱瘦肉汤：将干贝、瑶柱、瘦肉和清水煮沸，具有补充营养和滋阴清热的作用。
3. 胡萝卜薏仁汤：将胡萝卜、薏仁和水一同煮沸，具有清热解毒和润肠通便的作用。
4. 莲藕排骨汤：将莲藕和排骨一同煮沸，具有补益脾胃、健脾和胃的作用。
5. 茯苓薏米猪骨汤：将茯苓、薏米和猪骨一同煮沸，具有健脾和胃、利水消肿的作用。
每个人的肠胃情况不同，所以还是建议在选择汤品时，根据个体情况和身体需求进行选择，并且在饮食调整时咨询医生或营养师的建议。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
