胃痛时可以选择以下食物来养胃：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、软煮蛋等。
2. 温热的食物：如热汤、热粥、热牛奶等，可以帮助舒缓胃部不适。
3. 温和的蔬菜：如蒸熟的土豆、南瓜、胡萝卜等，有助于减轻胃部的炎症。
4. 软煮或蒸熟的鱼肉：如白鱼、鸡胸肉等，易消化且富含蛋白质。
5. 温和的水果：如煮熟的苹果、煮梨等，可以缓解胃酸问题。
6. 温和的调味品：如盐、糖、橄榄油等，可以提供适量的营养，但要避免辛辣、油腻的调料。
也要注意饮食习惯，避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，减少咖啡因和酒精的摄入，避免暴饮暴食和过度饥饿。如果胃痛严重并持续，建议咨询医生的建议。
“30秒立效的胃痛止痛法”在实际医学中并不准确，因为胃痛的原因多种多样，如胃炎、胃溃疡、胃痉挛等，不同原因导致的胃痛可能需要不同的治疗方法，且疼痛缓解也需要一定的时间过程。
