要调理脾胃心肝肾不好，可以尝试以下方法：
1. 饮食均衡：注意膳食搭配，多食用易于消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，减少高脂肪、高糖、辛辣、油炸等对脾胃负担较大的食物。
2. 适当运动：适量的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高器官功能。如散步、慢跑、太极拳等。
3. 控制情绪：心理压力大易导致心肝不好，可以通过心理疏导、放松训练、参加兴趣爱好等方式缓解压力，保持心情愉快。
4. 规律作息：保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，调整好作息时间有助于身体的恢复和调理。
5. 注意休息：适当的休息可以减轻肾脏的负担，避免过度劳累和长时间久坐。
6. 合理用药：如果症状较重，可以咨询医生，根据具体情况选择合适的药物进行治疗。
最重要的是要保持良好的生活习惯和饮食习惯，有规律地进行调理，并且坚持下去。如果症状持续或加重，请及时就医。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
