儿童早餐应该是营养丰富、易消化、容易吸收的。以下是一些有营养又养胃的儿童早餐建议：
1. 面包或全麦面包：面包是一种易消化的碳水化合物，提供能量。全麦面包含有更多纤维和维生素B，有助于消化和稳定血糖水平。
2. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质和维生素B的良好来源。可以制作成煮蛋、荷包蛋、蛋饼等形式。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和维生素D。选择无糖或低糖酸奶，避免添加了人工糖分的产品。
4. 水果：水果提供维生素、矿物质和纤维。可以选择切片的水果或制作果汁，但要控制果汁的摄入量。
5. 燕麦片：燕麦含有丰富的纤维、维生素和矿物质。可以用热水或牛奶泡燕麦片，再加入一些水果或坚果。
6. 地瓜粥：地瓜富含纤维和维生素A，制作成粥易于消化。可以加入一些糯米或小米，增加口感和营养。
7. 蔬菜煎饼：将蔬菜切碎加入面糊中煎熟，既增加了蔬菜的摄入量，又提供了碳水化合物和蛋白质。
8. 坚果和干果：坚果和干果富含健康脂肪、纤维和维生素E。可以作为早餐的配料或零食。
每个孩子的营养需求和消化能力可能有所不同，根据孩子的实际情况进行合理搭配。避免给儿童食用过多的糖分、油腻食物和加工食品。
