养胃的粥可以选择以下几种：
1. 姜汤米粥：将姜切片后加入米粥中一起煮熟。姜具有温胃暖脾的功效，可以帮助消化和缓解胃部不适。
2. 红枣粥：红枣具有补血和养胃的作用。将红枣与米一起煮成粥，有助于滋养胃肠。
3. 木瓜粥：木瓜富含维生素C和胃蛋白酶，有助于促进胃部消化功能。将木瓜切片或捣碎后与米一起煮成粥，可养胃健脾。
4. 莲子粥：莲子具有益气养胃的作用，可以改善胃部功能。将莲子与米一起煮成粥，有助于舒缓胃部不适。
每个人的胃病情况不同，所以在选择具体的养胃粥前，咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的粥品。
胃不好的人还应关注自己的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。胃不好时，喝粥可以是暂时调理的一种方式，但并非长久之计。若胃部不适持续或加重，应及时就医，切勿自行以粥代药，延误病情。
