反流性食管炎是指胃酸倒流到食管引起的炎症，因此饮食要注意避免刺激食物和增加胃酸分泌的食物。以下是一些养胃的食物建议：
1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、糙米等，有助于促进胃肠道蠕动，减少胃酸倒流的机会。
2. 温和的蛋白质食物：如鸡胸肉、鱼类和豆类，这些食物不会引起胃酸分泌过多，同时提供身体所需的蛋白质。
3. 低脂食物：避免油腻和高脂食物，如油炸食品、奶油和黄油等。选择低脂牛肉、鱼类和蔬菜，以减少消化负担。
4. 非酸性水果：如煮熟的苹果、香蕉和梨等，这些水果有助于减少胃酸分泌，同时提供维生素和纤维。
5. 温和的饮料：避免碳酸饮料、咖啡和酒精等刺激性饮料。可选择低糖度的茶、花草茶或温水。
每个人的反流性食管炎情况可能不同，所以食物选择还应根据个人情况来确定。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。
