对于湿气重、脾胃虚弱的人来说，适宜选择具有健脾消湿作用的水果。以下是几种适合的水果：
1. 苹果：苹果具有健脾消湿、润肺止咳的功效，可帮助清除湿气。
2. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，有助于消除体内湿气，并可促进脾胃的消化吸收功能。
3. 柚子：柚子具有健脾开胃、利湿化痰的作用，有助于减轻湿气对脾胃的负担。
4. 香蕉：香蕉富含钾元素，可帮助调节水分平衡，对于湿气重的人来说是一个较好的选择。
5. 红葡萄柚：红葡萄柚具有消除湿气、健脾化痰的作用，适合脾胃虚弱而湿气较重的人食用。
还应注意饮食的调理，避免过于油腻、重口味的食物，多食用易消化、清淡的饮食，同时还应合理搭配膳食，尽量避免暴饮暴食和过度饮酒，以改善脾胃虚弱的情况。如果症状严重，建议咨询医生或中医师的建议。
