脾胃虚弱可以喝一些具有补脾胃功效的粥，如：
1. 黄豆粥：黄豆具有健脾益胃的作用，可以煮成粥来补脾胃。
2. 莲子粥：莲子有补中益气、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人群。
3. 薏仁粥：薏仁有健脾祛湿、益气养胃的功效，适合脾胃虚弱以及湿气较重的人群。
4. 红豆粥：红豆味甘、性平，有健脾益胃、利水消肿的作用，适合脾胃虚弱的人群。
5. 绿豆粥：绿豆味甘、性寒，有消暑健脾、利尿解毒的作用，适合脾胃虚弱以及热病后的人群。
需要根据个人情况选择适合的粥品，同时还可以加入一些小米、白米、山药、芡实等具有补脾胃作用的食材一起煮粥。多饮温水也有助于调养脾胃。
然而，对于长期脾胃功能不佳，或有慢性胃炎、胃溃疡等慢性疾病的人群来说，调理的过程可能会更加漫长和复杂。脾胃调理的时间因人而异，关键在于找到适合自己的调理方法，并坚持下去。
