要想保存芸豆时间长且保持新鲜,可以采取以下措施:
1. 冷藏保存:将芸豆洗净并放入蒸锅中蒸至半熟,然后放入保鲜袋中,尽量排除空气并封口,最后放入冰箱冷藏室中储存。这种方法可以延长芸豆的保鲜期,并保持其口感和营养价值。
2. 晾晒保存:将芸豆用盐水腌制或放入开水中焯一下水,然后放到太阳底下或通风处晒晾干。晒干后的芸豆可以用报纸包起来,再放到袋子里保存。这种方法可以使芸豆保存更久,而且口感独特。
3. 架藏保存:使用贮藏架来保存芸豆也是一种推荐的方法。
无论采用哪种方法,都需要注意以下几点:
1. 芸豆的豆荚有包裹作用,可以保护内部的豆子,因此在储存前不要剥开豆荚。
2. 芸豆容易受潮而变软,储存时应避免受潮的环境,如湿气较大的地方。
3. 阳光会加速芸豆的老化和变质,因此应将芸豆储存在阴凉干燥的地方。
芸豆仍然是易腐食品,在购买后应尽快食用,以保证口感和营养价值。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。