益生菌对肠胃的好处如下：
1. 促进肠道消化：益生菌可以促进肠道消化功能，帮助分解食物中的营养物质，提高肠道对营养物质的吸收效率。
2. 维护肠道菌群平衡：益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，防止病原微生物对肠道的侵害。
3. 增强免疫力：肠道是人体免疫系统的重要组成部分，益生菌可以通过调节肠道菌群，增强免疫力，减少感染和炎症的风险。
4. 改善便秘问题：益生菌可以增加肠道的蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
5. 减轻肠胃不适症状：益生菌可以缓解肠胃不适症状，如腹胀、胃痛、腹泻等。
益生菌对于维护肠道健康，促进消化吸收，增强免疫力，改善肠胃问题非常有益处。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
