喝凉的可能会刺激肠胃，引起不适。如果你喝了凉的后感到不舒服，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 喝温热的水：喝一杯温热的水有助于缓解不适感，促进消化。
2. 适量静躺休息：躺下休息一段时间，可以减轻肠胃的压力，有助于缓解不适感。
3. 温热的饮食：避免再吃凉的食物，选择温热的食物，如热汤、粥等，有助于平复肠胃。
4. 调整饮食习惯：尽量避免喝凉的饮料或食用凉的食物，尤其是在肠胃不适的情况下。
5. 避免刺激性食物：避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等，以减轻肠胃负担。
如果不适持续或加重，建议咨询医生或就医寻求进一步的帮助和建议。
胃不舒服，是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动，都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后，胃部不适仍未缓解，那么就需要考虑就医了。面对胃部不适，我们不应掉以轻心，但也不必过分紧张。
