好吃又养胃的粥有哪些

　　好吃又养胃的粥有很多种类，以下是一些常见的：

　　1. 白粥：白粥是最基本的粥类，制作简单，易于消化吸收，对胃肠道有保护作用。

　　2. 小米粥：小米粥含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质，有助于提供能量和营养，可缓解消化不良。

　　3. 薏米粥：薏米具有利湿化痰的作用，适合于湿热型胃肠道不适。

　　4. 黑米粥：黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于滋养胃肠道。

　　5. 莲子粥：莲子具有健脾养胃的作用，可以改善胃肠道功能。

　　6. 山药粥：山药富含黏液蛋白、淀粉酶等物质，具有补脾胃、健脾胃的作用。

　　7. 银耳粥：银耳有滋阴润燥、补肺胃、益气生津的作用，适合于胃肠道干燥、糜烂等问题。

　　除了以上提到的粥类，还可以根据个人口味和健康需求，加入一些其他的配料如红枣、桂圆、蜂蜜等，增加口感和营养。