脾胃虚弱的人应该选择清淡、易消化、富含营养的零食，以避免对消化系统造成进一步负担。以下是一些适合脾胃虚弱患者的零食选择：
1. 清淡的水果：如苹果、香蕉、柚子等水果，富含纤维和维生素，易于消化。
2. 清淡的粥类：比如白米粥、小米粥等，可以添加一些蔬菜或者瘦肉，增加营养。
3. 清淡的面食：如面片、馒头、煎饼等，不要添加过多油脂和调料。
4. 清淡的蔬菜：如黄瓜、冬瓜、西红柿等，富含水分和纤维，有助于消化和排便。
5. 清淡的豆制品：如豆腐、豆浆等，富含优质蛋白质，易于消化吸收。
6. 干果坚果：如核桃、腰果、葡萄干等，富含蛋白质、脂肪和维生素，但要适量，避免过多摄入。
脾胃虚弱的人应避免食用刺激性食物、油炸食物、辛辣食物和过于寒凉或过于热的食物。咨询医生或营养师的建议，根据个体需求制定合适的饮食计划。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
