脾胃不好的人可以选择清淡、易于消化的饭菜。以下是一些适合脾胃不好的人食用的饭菜：
1. 白粥：煮熟的稀粥，可以加入一些易于消化的食材，如蔬菜、豆腐或鱼片。
2. 清蒸鱼：选择鱼肉质细嫩的鱼类，蒸熟后可以加入少许姜丝和葱末提味。
3. 蒸蔬菜：选择蔬菜中的软嫩部分，如菜心、苦瓜等，用蒸的方式烹饪。
4. 干煸豆腐：选择嫩豆腐，少油煎炸，加入一些蔬菜和少量调味料，煸炒熟透。
5. 清炖鸡汤：用鸡肉和适量的蔬菜炖汤，去掉油脂，喝汤和吃嫩鸡肉。
6. 蒸蛋羹：用蛋液蒸熟，可以加入少量蔬菜或肉末增加口感。
脾胃不好的人应避免食用辛辣、油腻、油炸和难以消化的食物，如辣椒、肥肉、火锅等。饮食应以清淡为主，每次进食量不宜过大，避免暴饮暴食。个体情况不同，如果脾胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
