肠胃功能差的人可以选择一些易于消化的食物，如以下几种：
1. 温和的谷物，如煮熟的白米饭、面条或稀饭。
2. 软煮的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。
3. 低脂的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉或豆类。
4. 容易消化的水果，如香蕉、苹果或熟透的梨。
5. 软煮的蛋类，如煮鸡蛋或蒸蛋羹。
6. 温和的乳制品，如脱脂牛奶、酸奶或豆浆。
肠胃功能差的人还应避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有咖啡因或酒精的饮料。每个人的情况不同，建议在饮食方面咨询医生或营养师的建议。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
