肠胃功能差的人可以选择一些易于消化的食物，如以下几种：
1. 温和的谷物，如煮熟的白米饭、面条或稀饭。
2. 软煮的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。
3. 低脂的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉或豆类。
4. 容易消化的水果，如香蕉、苹果或熟透的梨。
5. 软煮的蛋类，如煮鸡蛋或蒸蛋羹。
6. 温和的乳制品，如脱脂牛奶、酸奶或豆浆。
肠胃功能差的人还应避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有咖啡因或酒精的饮料。每个人的情况不同，建议在饮食方面咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好不仅通过直接的生理不适影响睡眠，还可能通过心理健康的间接路径导致失眠。同时，寻求专业医疗建议，针对肠胃问题进行针对性治疗，也是缓解失眠症状的关键。肠胃不好确实可能对睡眠产生不良影响，导致失眠。
