小米熬粥加入红糖确实有一定的健脾养胃的作用。小米是一种营养丰富的谷物，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节肠胃功能，增强消化吸收能力。红糖富含铁、钙、锌等矿物质和多种氨基酸，有助于补血和提高免疫力。熬粥时加入红糖，可以增加粥的口感，提升热量和营养，有助于补充能量和滋养脾胃。具体效果还需结合个人体质和饮食习惯来判断，不同人有不同的效果和反应。在饮食上需要根据个人实际情况来选择。
肠胃不好时，饮食选择显得尤为重要，因为不当的食物可能会加剧胃部不适。对于肠胃功能较弱的人来说，关键在于馒头的成分及其制作方式。肠胃不好的人并非完全不能吃红糖馒头，关键在于合理选择和适量食用。
