以下是几种常见的可以调理脾胃的粥品：
1. 白粥：白粥是最基础的粥类，容易消化，可以舒缓胃肠不适。可以根据个人口味加入适量的盐或者糖调味。
2. 小米粥：小米粥富含蛋白质、维生素和矿物质，对胃肠有一定的滋养和调理作用。可以加入适量的红枣、莲子等食材增加营养价值。
3. 薏米粥：薏米具有健脾利湿的作用，对于脾胃湿热引起的消化不良或肠胃不适有一定的调理作用。可以加入红豆或者莲子一起煮粥，增加口感和营养价值。
4. 红豆粥：红豆粥有清热解毒、健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱、消化不良有一定的辅助调理作用。可以加入适量的薏米或者糯米一起煮粥。
5. 胡萝卜粥：胡萝卜富含纤维素和胡萝卜素，有助于促进肠胃蠕动和增强胃部消化功能。可以将胡萝卜切碎加入粥中煮熟。
每个人的体质和需求不同，选择适合自己的粥品调理脾胃。如果有明确的脾胃问题或者长期消化不良的症状，建议咨询医生或者专业营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
