鸡炖海带是一道美味的家常菜,下面是制作鸡炖海带的具体步骤:
材料:
- 鸡腿肉或鸡胸肉 500克
- 海带 100克
- 生姜 3片
- 料酒 适量
- 葱 适量
- 盐 适量
- 酱油 适量
- 白胡椒粉 适量
- 鸡精(可选)适量
- 清水 适量
步骤:
1. 鸡腿肉或鸡胸肉洗净切块,用料酒、盐、白胡椒粉和一些生姜腌制15分钟。
2. 海带泡软、洗净,切成适当大小的块。
3. 热锅加入适量的油,放入葱姜爆炒出香味。
4. 加入腌制好的鸡肉翻炒至变色。
5. 加入料酒、酱油、盐、少许鸡精,炒匀。
6. 加入适量的清水,煮开后转小火慢炖20分钟,直到鸡肉变熟。
7. 加入切好的海带,继续慢炖10分钟,让海带入味。
8. 按个人口味调整盐的用量,撒上葱花点缀即可。
温馨提示:在炖煮的过程中可以根据个人口味加入一些蔬菜如胡萝卜、土豆等,提升口感。如果喜欢汤更浓郁,可以在炖煮的最后加入一些淀粉水勾芡,使汤汁更加浓稠。
鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。