脾胃湿热指的是脾胃功能失调引起的湿热症状，常表现为口渴、纳差、食欲不振、大便黏滞等。在饮食上，应选择具有清热解湿作用的水果和蔬菜，包括：
1. 水果：苹果、柚子、橙子、葡萄柚、梨、西瓜等具有生津解渴、清热解毒的水果。
2. 蔬菜：黄瓜、冬瓜、丝瓜、荸荠、苦瓜、茄子、西红柿等具有清热利湿、健脾消食的蔬菜。
还可适量食用一些凉性的水果和蔬菜，如草莓、橙、橘、葡萄、香蕉、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、白菜等，有助于清热解毒并舒缓湿热症状。避免食用辛辣、油腻、炸熟、过热过温的食物，以及甜食、咖啡、浓茶等刺激性饮品。饮食习惯良好、定时定量、避免暴饮暴食也很重要。请在饮食调节前先咨询医生或营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
