以下是一些健脾养胃的食物：
1. 粳米：可以补脾胃，帮助消化和吸收养分。
2. 山药：含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠蠕动，促进消化和排便。
3. 红豆：富含膳食纤维和维生素B，有助于改善脾胃功能。
4. 薏米：可以清热解毒，减轻脾胃负担。
5. 苦瓜：具有健胃消食、降血糖的作用。
6. 香蕉：含有丰富的钾，可以调理胃肠功能。
7. 鸡蛋：富含优质蛋白质和维生素B，有助于增强脾胃功能。
8. 茯苓：具有健脾益气、消食利湿的作用。
9. 黄芪：补益脾胃，提高身体的免疫力。
10. 芡实：可以补脾健胃、益气养血。
每个人的体质和消化系统情况不同，所以饮食调理还需根据个体情况来定。如果有健康问题，请咨询专业医生的建议。
