如果孩子的肠胃不好，容易积食，可以尝试以下食物：
1. 稀粥：稀粥易于消化，可以缓解肠胃负担。可以选择煮成稀粥的米饭或者小米粥，适当加入一些蔬菜或者瘦肉，提供营养。
2. 温热水果：一些温热水果，如煮熟的苹果或者梨，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
3. 蔬菜汤：选择一些易于消化的蔬菜，如胡萝卜、土豆、南瓜等，煮成蔬菜汤，不仅可以提供营养，还有助于肠胃的舒缓。
4. 低脂肪蛋白质：选择一些低脂肪的蛋白质食物，如瘦肉、鱼肉、豆腐等，可以提供必要的营养，而不增加肠胃的负担。
5. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，富含益生菌，有助于促进肠道健康。
每个孩子的体质和消化能力不同，具体的饮食应根据孩子的具体情况和医生的建议来确定。饮食调理只是缓解症状的一种方法，如果孩子的肠胃问题较为严重，建议及时就诊医生进行诊断和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
