早上吃什么比较养胃可以选择以下食物：
1. 温和易消化的食物：例如稀饭、面粉制品（如面包、馒头）、粥等，这些食物不会过于刺激胃部。
2. 温热的食物：冷食对胃部刺激较大，而温热的食物可以促进胃部消化功能，如温牛奶、温豆浆等。
3. 高纤维食物：蔬菜和水果富含纤维，有助于促进胃肠蠕动，保持胃部健康。可以选择一些温性的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。
4. 高蛋白食物：早餐应摄入足够的蛋白质，可以选择鸡蛋、豆腐、燕麦等食物，这些食物对胃黏膜有一定的保护作用。
5. 食用一些有助于胃酸平衡的食物，如蜂蜜、山药、木耳等。
需要根据个人的具体情况选择适合自己的食物，避免过度饮食或过于刺激的食物。如果胃部有不适症状或疾病，请及时就医咨询。
